Curar el acné mediante la adopción de una dieta vegana

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Probablemente hayas escuchado mucho sobre los beneficios de adoptar una dieta vegana de innumerables artículos en Internet. Algunos de estos incluyen más energía, pérdida de peso y un menor riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.

Aparte de estos, volverte vegano te ayudará a descubrir toda una serie de beneficios para tu piel. Al adoptar un estilo de vida vegano más saludable, puede obtener una piel brillante y libre de acné. Si usted es alguien que ha luchado con el acné, probablemente haya probado todo, desde productos químicos agresivos, tratamientos faciales y varios tratamientos para la piel, para ayudar a resolver el problema. Es posible que se lave la cara regularmente, pague por tratamientos faciales caros y haga todo bien, pero aún así tenga nuevas manchas en su cara cada mañana.

Impacto de su dieta en el acné
Es posible que no se dé cuenta de que su dieta, particularmente los alimentos lácteos, podría ser la razón detrás de sus brotes constantes. Existe un vínculo significativo entre los alimentos que ingerimos y el estado de nuestra piel.

Los estudios han encontrado que hay un vínculo entre renunciar a los productos lácteos y mejorar la salud de la piel y la apariencia general. La leche tiene una abundancia de hormonas y puede causar picos de insulina. También puede conducir a un exceso de producción de aceite de sebo y la acumulación de células muertas de la piel que contribuyen al acné.

Romper ciertos malos hábitos puede ayudarte a tener la piel clara. Una dieta alta en grasas puede conducir a una mala circulación y contribuir al acné al obstruir los poros. Comience por reducir la comida chatarra y adoptar una dieta baja en grasas, y pronto comenzará a notar que su piel se aclara.

Ciertos carbohidratos también pueden conducir al acné y brotes. Los carbohidratos de alto índice glucémico, como el pan blanco, pueden aumentar sus niveles de insulina y azúcar en la sangre. Es mejor optar por carbohidratos bajos en glucemia como el arroz integral y la pasta de trigo integral, que se digieren más lentamente y mantienen los niveles de azúcar en la sangre estables. Los alimentos glucémicos altos pueden conducir a fuertes aumentos en los niveles de insulina que se sabe que aumentan la producción de andrógenos y causan directamente acné.

Eliminar las grasas, los lácteos y los carbohidratos de alto índice glucémico puede tener un efecto milagroso en la piel. Esta dieta tiene efectos casi inmediatos y previene futuros brotes.

Ventajas de las dietas veganas
Una dieta equilibrada y vegana puede tener la respuesta a la piel clara. La adopción de una dieta basada en plantas tiene un tremendo impacto en la salud y puede ayudar a prevenir varias enfermedades crónicas. Los veganos también tienden a consumir más frutas y verduras que son altas en vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que son esenciales para la salud de la piel. La fibra de los productos y granos enteros elimina las toxinas y le da un brillo saludable.

Las comidas veganas saludables contienen vitamina C, que es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes protegen la piel de los radicales libres dañinos. También ayudan a prevenir las arrugas y las manchas de la edad, promoviendo una apariencia juvenil. Además, las semillas y frutos secos como nueces, semillas de girasol, almendras y semillas de lino están llenos de vitamina E.

Comer más plantas y fibra y reducir el consumo de alimentos no veganos conduce a un menor riesgo de diabetes, hipotiroidismo, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. También puede conducir a la pérdida de peso y mejorar drásticamente la salud de la piel.

Una dieta vegana implica eliminar todos los productos de origen animal como la carne, los lácteos y los huevos. Se ha encontrado que muchos de estos son lleven varias cepas de pesticidas, hormonas y bacterias. Algunos productos de origen animal también pueden aumentar la inflamación, al aumentar los niveles de insulina, lo que contribuye al acné.

Además, las carnes aumentan la producción de ácido que aumenta el pH de su cuerpo por encima del nivel ideal. Este exceso de ácido puede aumentar la inflamación y conducir a más brotes. Una dieta vegana también es muy baja en grasas saturadas, que se encuentran en abundancia en productos de origen animal.

Por lo tanto, aumentar su ingesta de alimentos veganos como frutas, verduras, granos enteros, nueces y frijoles y eliminar los productos lácteos y la carne puede darle una piel saludable que brilla desde dentro.


Es importante comer alimentos equilibrados y no tóxicos si desea curar el acné de forma permanente. Comer alimentos saludables de forma regular limpiará su tracto digestivo para que las toxinas se expulsen naturalmente en lugar de atravesar la piel.

Si ha estado siguiendo un estilo de vida vegano constantemente sin ver resultados, intente renunciar al trigo y al gluten. Muchos alimentos veganos contienen trigo y gluten que pueden empeorar su acné.

Además, ciertos alimentos pueden ser etiquetados como veganos, pero esto no significa que sean buenos para usted. Revise los ingredientes cuidadosamente para cualquier ingrediente agravante del acné. Una dieta vegana es promocionada por muchos como la forma más saludable de comer. A través de un poco de ensayo y error, y prestando atención a las señales que su cuerpo le da, el acné y los brotes pronto serán un recuerdo lejano.
 
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