Cómo perdonar a los demás: soltar el dolor, el dolor y la ira

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¿Por qué perdonar a los demás?
Si alguien nos lastima, retener la amargura y el dolor emocional para siempre al nunca perdonarlos es, de alguna manera, dejar que nos controlen. Al tener pensamientos amargos sobre ellos, no estamos libres de ellos.

Para mayor felicidad, queremos tener el control de nuestros pensamientos, no de los demás. Es posible que el delincuente rara vez piense en nosotros o que esté muerto, por lo que no son ellos los que sufren emocionalmente, nosotros sí. Al no perdonar nos estamos lastimando a nosotros mismos, no a ellos.

"Sin perdón, la vida se rige por ... un ciclo interminable de resentimiento y represalia". - Roberto Assagioli

¿Por qué la gente nos lastima?
Las personas pueden ser desagradables, irreflexivas y crueles por muchas razones. Pueden ser egoístas, carecer de empatía o tener problemas para controlar la ira. Podrían haber tenido una educación cruel, asociarse con personas desagradables, por lo que recogen sus valores, o, posiblemente, estar mentalmente perturbados hasta el punto de lastimar a otros sin tener conciencia.

¿Cuáles son algunas formas de perdonar?
Separar la acción de la persona es un buen paso para ayudarnos a perdonar. Podemos disgustar el comportamiento sin odiar a la persona.

Aumentar nuestra empatía y compasión por los delincuentes puede ser un ingrediente clave para el perdón.

Regularmente decir afirmaciones de perdón puede albergar creencias positivas en nuestra mente subconsciente, lo que puede beneficiarnos.

Hacer ejercicios de visualización de perdón también puede ayudar.

Resumen
Perdonar es a menudo una decisión consciente de dejar de lado el dolor, la ira y la amargura que surgen de las situaciones dolorosas, luego seguir adelante y vivir nuestras vidas lo mejor que podamos a pesar del pasado. El perdón puede llevar tiempo y puede ser difícil, pero es esencial para impulsar la felicidad, la salud mental y física.

... El perdón es algo gracioso; calienta el corazón y enfría el aguijón. "- William Arthur Ward ... El perdón no cambia el pasado, pero amplía el futuro". - Paul Boese
 

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