8 remedios naturales para aliviar las alergias

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8 remedios naturales para aliviar las alergias
Hay tantas cosas diferentes que pueden causar alergias que pueden ser difíciles de determinar a sus síntomas.
Algunas de las causas más comunes de alergias incluyen:
  • Polen de árboles, plantas y césped
  • Polvo, incluidos los que se encuentran en su hogar
  • Ciertos alimentos, especialmente los que se sabe que causan la mayoría de las alergias alimentarias, incluidos el gluten, los lácteos, las nueces de árbol (especialmente los cacahuetes), los huevos, la soja y los mariscos.
  • Mordeduras y picaduras de insectos
  • Piel y caspa de animales
  • Molde
  • Ciertos medicamentos, como los antibióticos
  • Látex, como el que se usa para hacer guantes o condones de látex

8 remedios naturales para aliviar las alergias
1. Siga una dieta alcalina y antiinflamatoria
En primer lugar, comience a consumir una dieta antiinflamatoria para reducir el riesgo de alergias y muchos otros problemas de salud. Cuidar su cuerpo con alimentos ricos en nutrientes le da un sistema inmunológico la capacidad de repararse a sí mismo, devolviéndolo al equilibrio para que pueda combatir las alergias comunes en su entorno. Estos son algunos de los mejores alimentos e ingredientes para incorporar a su dieta para ayudarlo a combatir las alergias:

  • Ajo - ¿Qué tiene de fantástico el ajo? El ajo es un antibiótico natural que ayuda a prevenir infecciones, virus e incluso alergias. ¡Comer o hacer jugo de dos dientes crudos de este poderoso antioxidante puede literalmente mantener alejado al médico! Algunas personas optan por tomar suplementos de ajo porque no quieren oler a ajo, pero los suplementos no funcionan tan bien como la hierba real, así que no se deje engañar por esto. El ajo crudo que se come todos los días combatirá todo tipo de alergias porque estimula inmensamente su sistema inmunológico .
  • Limones : como la mayoría de nosotros sabemos, un cuerpo alcalino significa un mejor equilibrio y función inmunológica. Los limones y las limas son excelentes frutas pequeñas que estimulan el sistema inmunológico y se utilizan para diversas aflicciones, incluidas las alergias. Ambas pequeñas frutas están cargadas de vitamina C y antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Beber agua de limón durante todo el día desintoxica el cuerpo y lo elimina de impurezas. Mezcle el jugo de uno o dos limones o limas con aceite de oliva para hacer un aderezo de sabor maravilloso para ensaladas y sándwiches de verduras.
  • Verduras de hoja verde: las verduras de hoja incluidas (las espinacas, la col rizada, la col, la lechuga romana, la rúcula y los berros) son una gran fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y enzimas esenciales que ayudan a la desintoxicación y ayudan a reducir la inflamación.
  • Los alimentos ricos en probióticos - Los alimentos probióticos apoyar la salud inmune y pueden ayudar a reparar un revestimiento intestinal dañada. Los ejemplos incluyen kéfir, chucrut, kimchi, natto, yogur, queso crudo, miso y kombucha.
  • Caldo de hueso - caldo de hueso , a base de carne y el caldo de pollo, es rica en muchos minerales y aminoácidos que apoyan la curación de las fugas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Leche de coco : la mejor alternativa para la leche de vaca es la leche de coco, que no contiene lácteos, lactosa, soja, nueces ni granos.
  • Mantequilla y semillas de almendras : para las personas alérgicas al maní y la mantequilla de maní, la mantequilla de almendras es una alternativa segura y saludable que proporciona ácidos grasos insaturados saludables, fibra, minerales como riboflavina y magnesio, e incluso algunos antioxidantes. Las semillas de lino, de chía, de calabaza y de girasol también son excelentes fuentes de grasas saludables y fibra.
  • Harinas / granos sin gluten : en lugar de usar harina de trigo cuando cocine u hornee, use la harina de coco, la harina de almendras, la harina de espelta, la harina de avena y la harina de arroz, todas sin gluten.
  • Leche materna : los estudios muestran que la lactancia materna exclusiva parece tener un efecto preventivo sobre el desarrollo temprano del asma y la dermatitis atópica.
2. Miel cruda local (polen de abeja)
Teniendo en cuenta lo bien que sabe, tomar un poco de miel cruda todos los días para ayudar a controlar las alergias estacionales puede parecer demasiado fácil para que funcione bien, pero no descarte este antiguo remedio. Tomar una cucharada de miel cruda local todos los días ayudará a su cuerpo a desarrollar tolerancia al polen local que se está volviendo loco por sus senos nasales.

canela
¿Qué hace que la miel cruda sea tan poderosa para reducir las alergias? Una de las razones es que contiene polen de abeja, que se sabe que previene infecciones, alergias y aumenta la inmunidad. Las abejas que viven en su área van de flor en flor recolectando el polen que está sufriendo. Entonces, debería tener sentido que comer miel cruda local ayude a desarrollar su inmunidad al polen local. La miel también contiene muchas enzimas que apoyan la función inmunológica en general.

3. Vinagre de sidra de manzana (ACV)
Durante muchos años he recomendado el vinagre de sidra de manzana , y ahora lo puedes encontrar en casi todas las partes. Beber un vaso de agua con una cucharadita de ACV y un poco de jugo de limón fresco es una de las mejores formas de despertarse cada mañana. A la primera señal de un ataque de alergia, coloque una cucharadita de ACV en su solución neti pot para un "lavado de los senos nasales" natural.

4. Quercetina
La quercetina
se encuentra naturalmente en alimentos vegetales como verduras crucíferas (como brócoli o coliflor), cebollas / chalotes, té verde y frutas cítricas. La quercetina es un bioflavonoide que estabiliza la liberación de histaminas y ayuda a controlar de forma natural los síntomas de la alergia.

Un estudio reciente encontró evidencia de que la quercetina es eficaz para reducir las alergias porque ayuda a calmar la hiperactividad de las vías respiratorias. Es tan poderoso que los investigadores iraníes han demostrado que la quercetina puede ayudar a controlar las alergias al hombre , la principal causa de ataques de alergia mortales o potencialmente mortales. Varias fuentes sugieren que es mejor usar la quercetina como un remedio a largo plazo, ya que puede tomar varios meses de uso para que comience a funcionar. Las personas propensas a las alergias estacionales deben comenzar a tomarlas unas semanas antes de que lleguen la primavera, cuando los árboles y las plantas comienzan a florecer.

5. Ollas Neti
Las ollas Neti
son un remedio natural para las alergias y muchas afecciones respiratorias porque ayudan a despejar los senos nasales y eliminar la congestión. Se ha demostrado que el uso de fosas nasales ayuda a mejorar la calidad de vida de quienes padecen enfermedades respiratorias y causa pocos o ningún efecto secundario. Limpiando los conductos nasales de alérgenos e irritantes, esta forma de "irrigación de los senos nasales" se originó en la tradición médica ayurvédica hace cientos de años. Las personas que viven en la India han estado recibiendo resultados asombrosos del uso de ollas Neti durante siglos, y ahora usted también puede hacerlo.

Afortunadamente, este enfoque "alternativo" para prevenir la congestión y las alergias se ha vuelto más común. David Rabago, MD, ha realizado varios estudios sobre el tema y ha demostrado clínicamente que el uso de una olla Neti es beneficioso para prevenir y tratar varias afecciones de las vías respiratorias superiores, incluida la sinusitis crónica y aguda, el resfriado común y las alergias estacionales. ( 11 )

Cuando use una olla neti, asegúrese de que el agua esté destilada y lo más estéril posible. El agua del grifo está llena de cloro y flúor y, de hecho, puede agravar los senos nasales, por lo que no debe use. Si no desea usar una olla neti, también puede probar un enjuague de los senos nasales con agua salada mezclando sal marina con agua tibia y succionándola por una fosa nasal.

6. Ortiga
La ortiga tiene una rica historia de uso medicinal que se remonta a la Europa medieval, donde se usaba como diurético para aliviar el dolor articular y la retención de líquidos ( edema ). Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los estudios sugirieron que la ortiga puede tratar eficazmente una amplia gama de problemas de salud, que incluyen:

  • Problemas urinarios como infecciones del tracto urinario.
  • Hiperplasia prostática benigna
  • Fiebre del heno (rinitis alérgica)
  • Dolor en las articulaciones, esguinces y distensiones.
  • Picaduras de insectos
La investigación ha específicamente que la hoja de Ortiga controla naturalmente las histaminas, razón por la cual un número creciente de médicos recomienda tomar una preparación liofilizada antes de que comience la temporada de fiebre del heno. También se puede utilizar como té o en forma de tintura.

7. Aceite de eucalipto y aceite de incienso
Un estudio interesante evaluó el efecto que tenían varios aceites esenciales para matar los ácaros domésticos altamente alérgicos y descubrió que el aceite de eucalipto se encontró entre algunos de los más potentes. Los aceites esenciales para las alergias actúan reduciendo la inflamación y mejorando la desintoxicación de bacterias, parásitos, microorganismos y toxinas dañinos que pueden desencadenar un ataque. Puede usar aceite de eucalipto para el alivio de las alergias estacionales de varias formas:

  • Puede poner varias gotas de aceite de eucalipto en su olla Neti, inhalarlo a través de un difusor o usarlo en su detergente para ropa como agente antimicrobiano.
  • Para una adición ecológica y biodegradable a sus detergentes naturales, agregue 25 gotas de aceite de eucalipto a cada carga de lavado durante la temporada de alergias, especialmente si usted o los niños están corriendo afuera.
  • Si sus síntomas de alergia son intensos, mezcle aceite de eucalipto con aceite de coco y frótelo en el pecho y detrás de las orejas y difúndalo en el aire durante el día y mientras duerme.
Otro aceite esencial poderoso para controlar las alergias es el aceite de incienso . La casi increíble capacidad de matar el cáncer del incienso indio ha estado bien establecido en la literatura científica durante varios años, pero su poder dador de vida no termina ahí.

  • En un estudio publicado, cuando los ratones tomaron de 1 a 10 miligramos de incienso por vía oral, se descubrió que se estimulaban múltiples niveles de su sistema inmunológico, incluidos IgG, IgM e interferón. Esto significa que el incienso tiene efectos muy poderosos cuando se trata de apoyar el sistema inmunológico.
  • Para implementarlo en su régimen de salud natural, simplemente frote incienso detrás de las orejas y en el pecho varias veces al día, o difunda aceite esencial de incienso en su hogar y oficina durante aproximadamente tres horas diarias.
8. Probióticos
Ahora es de conocimiento común que un sistema inmunológico fuerte comienza con un intestino sano. ¡Más del 80 por ciento de su función inmunológica se almacena en su tracto gastrointestinal (GI)! No debería sorprendernos que sigan apareciendo investigaciones que vinculan el uso de suplementos probióticos con la reducción del riesgo de alergias.

Los probióticos son “bacterias buenas” beneficiosas que viven dentro de su tracto gastrointestinal y lo que ayudan a defender las infecciones, virus, alergias y más. Son tan efectivos que un estudio descubrió que las mujeres que toman probióticos durante el embarazo reducen significativamente el riesgo de que su hijo desarrolle alergias. Recomiendo encarecidamente obtener sus organismos del suelo a través de probióticos en forma de suplemento o de alimentos probióticos, que se venden en los mercados de agricultores e incluso se pueden preparar a partir de alimentos que crecen en su propio jardín local.
 
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