5 maneras para manejar el arrepentimiento y la duda.

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5 maneras para manejar el arrepentimiento y la duda.

La duda y el arrepentimiento pueden ser debilitantes y consumir todo. Aquí hay cinco cosas que puede hacer para manejar el arrepentimiento y la duda.

1) Date cuenta de que estos intensos sentimientos de arrepentimiento y duda no durarán para siempre, aunque parezca que lo hará. Estos sentimientos pasarán después de un período de tiempo. Esto es muy importante Los sentimientos pasarán y la vida volverá a la normalidad.

2) Respira a través de estos sentimientos. No huyas de ellos. Permítete sentirlos durante unos minutos y continúa respirando mientras estás en medio de estos intensos sentimientos negativos. Si puede permanecer con los sentimientos durante un tiempo, permítase sentir el arrepentimiento y la duda. Quince minutos serían tiempo más que suficiente para permanecer con estos sentimientos.


3) Después de que haya pasado el tiempo (15 minutos como máximo), haga otra cosa. Distraete a ti mismo. Vive tu vida y ocúpate en algo que pueda ser agradable o productivo. Hacer algo más. Esto lo ayudará a superar estos sentimientos difíciles y aprenderá a manejar la situación.

4) Utiliza el diálogo interno positivo para recordarte que estás haciendo lo mejor que puedes, que no eres perfecto. Acéptate a ti mismo como un ser humano que no tiene que ser perfecto, que puedes cometer errores. Traiga a la mente a las personas que lo aman y se preocupan por usted. Estas imágenes y pensamientos de seres queridos pueden ayudarlo a fortalecerse cuando está en medio del arrepentimiento y la duda.



5) Replantear la situación como una oportunidad para el crecimiento personal. Estas experiencias, aunque muy difíciles y desafiantes, pueden permitirte experimentar un mayor nivel de autoaceptación y amor a ti mismo. Cuando tenga una mayor aceptación de sí mismo, podría permitirle experimentar una vida más feliz y más plena.


La terapia, tanto individual como grupal, ciertamente puede ayudarlo a que se acepte más a sí mismo e incluso a amarse a sí mismo. La idea sería que la terapia puede llevarlo a tener experiencias emocionalmente correctivas y vivir una vida más alegre.
 

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