21 alimentos que causam azia e refluxo ácido

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21 alimentos que causam azia e refluxo ácido

A azia pode causar queimação no peito. Quando você se inclina ou se deita, a dor piora. A maioria das pessoas tem azia ocasional. As pessoas podem controlar o desconforto e reduzir o risco de azia seguindo um estilo de vida saudável e uma dieta equilibrada.

A azia ocasional não apresenta complicações graves. No entanto, azia frequente que interfere na gravidez ou excesso de peso na sua vida diária pode ser um sinal de problemas de saúde graves que requerem atenção médica. A azia não é uma condição de saúde perigosa; no entanto, você deve consultar seu médico se a azia for acompanhada por outros sintomas, como dor forte no peito, falta de ar ou dor na mandíbula ou no braço. As causas da azia são apenas os alimentos que você ingere. Esses alimentos podem incluir cebola, alimentos picantes, produtos de tomate, chocolate, alimentos fritos ou gordurosos, produtos cítricos, hortelã-pimenta, alimentos gordurosos, bebidas carbonatadas e bebidas com cafeína. Pessoas que estão grávidas ou com excesso de peso Os problemas podem ser mais vulneráveis à azia. Além disso, pessoas que não dormem bem, têm horários de alimentação erráticos, ficam acordadas até tarde, fumam muito e consomem álcool regularmente, consomem mais junk food do que alimentos saudáveis (com alto teor calórico, frituras e salgadas) também podem estar em risco.


Algumas pessoas podem ter azia depois de beber café. Portanto, se beber café causa azia, o café pode ser o alimento que causa azia e refluxo ácido. A possível explicação pode ser que o café está carregado de cafeína. Diferentes marcas de café contêm diferentes quantidades de cafeína. Outras fontes de cafeína podem incluir bebidas energéticas, refrigerantes, sorvetes e lanches, até mesmo chá. Além disso, o café pode fazer seu estômago produzir mais ácido digestivo. É uma das razões pelas quais você tem sintomas de azia depois de beber várias xícaras de café por dia. No entanto, beber uma xícara de café está bem.

Duas xícaras de café por dia estão bem, nada mais do que isso.

O chocolate é eficaz no relaxamento dos músculos e no controle do fluxo de ácido estomacal. Comer chocolate pode fazer o LES abrir por mais tempo. Isso resulta em azia se você comer muito chocolate. Além disso, o chocolate é carregado com cafeína, que também é uma causa de azia. Estima-se que uma barra de chocolate de 1 1/2 onça pode conter aproximadamente 20 mg de cafeína.

Alimentos gordurosos e ricos em gordura não devem ser ignorados ao se falar sobre alimentos que causam azia. Comer esses alimentos pode relaxar o LES. Além disso, o estômago precisa de tempo para digerir os alimentos ricos em gordura. A digestão lenta pode aumentar o risco de azia. Portanto, você deve evitar uma dieta rica em gordura porque é uma causa de azia tanto a curto como a longo prazo. Esses alimentos não devem ser consumidos principalmente à noite.

Tanto as frutas cítricas quanto seus sucos são alimentos que causam azia e que você deve conhecer neste artigo. Isso ocorre porque eles aumentam a produção de ácido no estômago. Em comparação com outras frutas, as frutas cítricas são a maior fonte de ácido cítrico. O ácido cítrico da toranja é mais importante do que o do suco de laranja. O abacaxi também é um dos alimentos que causa azia em algumas pessoas. Se você é vulnerável à azia, também deve limitar a ingestão de refrigerantes que contenham ácido cítrico. Bebidas gaseificadas também. Liste todas as frutas cítricas e mencione que todas podem aumentar a acidez, em vez de mencionar cada uma delas.

As pessoas costumam adicionar hortelã-pimenta a uma variedade de alimentos como condimento. Ele também é adicionado a balas, chicletes e chás de hortelã-pimenta. Com efeitos entorpecentes e calmantes, a erva de hortelã-pimenta pode aliviar dores de estômago e relaxar os músculos do estômago. A hortelã-pimenta é benéfica para a digestão. No entanto, a hortelã-pimenta faz com que o LES relaxe, o que agrava os sintomas de azia. Portanto, se você tem azia e refluxo ácido, deve evitar hortelã-pimenta.

6. Álcool
O álcool faz mal à saúde se o beber em excesso. Além disso, o álcool está incluído em uma lista de alimentos que causam azia. Isso ocorre porque o consumo de álcool pode fazer seu LES relaxar. Além disso, pode causar irritação no revestimento do trato digestivo. Portanto, quando você estiver em uma festa, você deve limitar o consumo com moderação.

7. Alimentos apimentados
Muitas pessoas pensam que os alimentos picantes são deliciosos. No entanto, eles não sabem que comida picante pode causar azia, dores de estômago e úlceras estomacais frequentes. Alimentos picantes são vinagre, páprica, pimenta e pimenta jalapeño. Você deve anotar os sintomas depois de comer alimentos diferentes.


8. Cebola e alho
Cebola e alho não são recomendados para pessoas com azia frequente. Se você deseja curar a azia, deve evitar consumir cebola e alho. Quando os sintomas de azia pioram, você deve marcar uma consulta com seu médico. Cebola e alho são alguns dos alimentos que causam azia que gostaria de apresentar a você neste artigo. Pode ser adicionado à sua comida, mas evite adicioná-lo a saladas ou vegetais salteados.

9. Carne
Neste artigo sobre alimentos que causam azia, gostaria de mencionar a carne bovina. A carne bovina é carregada de gordura que causa refluxo ácido. Cortes de carne bovina como porterhouse, mignon, ribeye e tiras de Nova York são ricos em gordura; portanto, pode causar azia. Quando você sentir azia, evite consumir carne bovina. A carne demora a ser digerida e, acima de tudo, não deve ser consumida à noite. Além disso, os frios são excessivamente salgados e, portanto, podem piorar os sintomas.

10. Queijo
O queijo está carregado de gordura. Comer alimentos ricos em gordura pode relaxar o estômago e inibir a digestão. Como resultado, exerce pressão sobre o esfíncter esofágico e causa azia. Os queijos com alto teor de gordura incluem cream cheese, cheddar, parmesão, gouda e stilton. Os queijos com baixo teor de gordura incluem ricota, queijo cottage, feta e outros queijos com baixo teor de gordura. O molho de queijo faz mal à saúde porque contém muita manteiga e creme de leite.


11. Refrigerantes, refrigerantes
Refrigerantes não são recomendados para pessoas com azia e refluxo ácido. Muitas variedades de refrigerantes são ricas em ácido, como bebidas com sabor de frutas e cola. A dioxina de carbono presente nos refrigerantes tem efeitos nocivos para a saúde. A bolha abre o esôfago, causando azia e refluxo ácido. Se achar que os refrigerantes podem causar azia, evite bebê-los. Beber refrigerante também faz mal à saúde. Isso leva à obesidade, diabetes e outras doenças de saúde. A água é uma ótima solução.

12. Pimenta e sal
Comer alimentos picantes pode causar azia em muitas pessoas. A pimenta malagueta pode causar azia. Mas não se esqueça que a pimenta simples é um dos alimentos que causam azia. O sal é outro alimento que causa azia. Vários estudos mostraram que pessoas que comem dietas com alto teor de sal podem ser vulneráveis à azia. Portanto, é recomendado que você reduza a ingestão de sódio e alimentos condimentados em sua dieta se for suscetível a azia e refluxo ácido. Muitas especiarias devem ser evitadas. Use menos temperos para preparar suas refeições.

13. Manteiga
Comer alimentos gordurosos pode causar azia. Se você tem azia ou deseja uma vida saudável, deve usar uma frigideira antiaderente ou spray de cozinha na cozinha. Você também pode cozinhar a vapor ou grelhar os alimentos. Se você tem azia, não deve adicionar manteiga aos vegetais cozidos, sopas e molhos. Para adicionar sabor, algumas ervas são uma ótima decisão.

14. Doces
Candy não é recomendado se você sofre de azia. Isso ocorre porque os doces podem piorar a azia. Os doces contêm muito açúcar que pode aumentar o risco de desenvolver refluxo ácido. Você pode consumir açúcares naturais de frutas; no entanto, você deve compreender seu corpo. Candy tem conservantes adicionados; portanto, os doces têm alguns efeitos prejudiciais em seu corpo.

15. Nozes
As nozes são uma grande fonte de proteína e gordura. A proteína desempenha um papel importante no corpo; entretanto, a gordura consumida relaxa o estômago, inibe a digestão e retarda o processo de esvaziamento do estômago. Eles podem causar inchaço e exercer pressão sobre o esfíncter esofágico. Como resultado, causa azia e refluxo ácido. As nozes são um dos alimentos que causam azia que gostaria de apresentar a você neste artigo. Se você tiver azia ou refluxo ácido, evite consumir nozes. Nozes podem ser consumidas, mas com moderação. Você deve evitar consumir muito. As nozes são uma boa fonte de ácidos graxos ômega 3 e não são ruins para o corpo. Então, de vez em quando está tudo bem.

16. Produtos lácteos
Os produtos lácteos são bons para a saúde. Beber leite regularmente pode ajudar no crescimento e desenvolvimento ósseo. Cálcio. O leite também é um remédio caseiro eficaz para muitas doenças. Beber uma xícara de leite pode proporcionar um alívio temporário. No entanto, não é recomendado consumir laticínios se você sofre de azia e refluxo ácido. Isso ocorre porque o leite aumenta a produção de ácido. Beber leite pode deixar seu estômago cheio, causando azia e refluxo ácido.

17. Brócolis
A maioria dos vegetais é saudável e rica em nutrientes e minerais. No entanto, é importante que saibamos como consumir corretamente os vegetais para obter seus benefícios e nutrientes. Gases e indigestão podem causar azia e refluxo ácido. O brócolis pode ajudá-lo a perder peso. No entanto, comer brócolis pode adicionar gases ao sistema digestivo, causando refluxo ácido e azia. Você pode combinar isso com café. Nenhum ponteiro adicional necessário

18. Chá
Todos nós sabemos que as bebidas com cafeína podem causar azia. O chá descafeinado também. Muitos tipos de chá podem causar azia e refluxo ácido [5]. Portanto, se você sofre de azia, deve evitar beber todos os tipos de chá até que os sintomas e desconfortos da azia e do refluxo ácido tenham desaparecido completamente. Você pode combinar isso com café. Nenhum ponteiro adicional necessário

19. Abacate
Como outros alimentos que provocam azia, o abacate é rico em gordura. Embora, a gordura seja poliinsaturada e monoinsaturada mais saudáveis. No entanto, ainda retarda o processo digestivo. Se você consumir abacate diariamente, isso pode colocar pressão na válvula. Isso causa azia e refluxo ácido. Portanto, você deve evitar consumir refluxo ácido se tiver azia e refluxo ácido. É ruim para a saúde geral e, portanto, deve ser evitado em todas as circunstâncias.

20. Tabaco
Todos nós sabemos que o abacate faz mal à saúde. Não é de admirar que o tabaco seja um dos alimentos que causam azia e refluxo ácido. O tabaco pode fazer seu estômago se sentir cheio e aumentar a produção de ácido estomacal. É ruim para a saúde geral e, portanto, deve ser evitado em todas as circunstâncias.

21. Alimentos à base de tomate
Você já se perguntou por que comer alimentos como pimenta, pizza e molho de espaguete pode causar azia? É porque o chili, a pizza e o molho de espaguete são alimentos à base de tomate. Se você tem azia, deve evitar alimentos à base de tomate. Isso ocorre porque esses alimentos podem piorar a azia e o refluxo ácido.
 
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