10 signos de estrés

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10 signos de estrés

A pesar de su mala reputación, el estrés no es en realidad un producto de solo cosas negativas. Es una respuesta de su cuerpo a los cambios en su vida. Las cosas «buenas» pueden causar estrés con tanta frecuencia como las «malas». El estrés creado al conseguir un nuevo trabajo o la llegada de un bebé puede pasar factura tanto como la causada por la pérdida de alguien que le importa o por ser despedido del trabajo.



Los siguientes son 10 signos de advertencia de estrés.

Las técnicas simples de reducción del estrés, como la meditación, la respiración profunda, la relajación o el ejercicio, pueden reducir estos síntomas.

Fatiga o agotamiento que interfiere con las actividades diarias.
Insomnio o episodios de insomnio causados por una lista de preocupaciones y preocupaciones.
Irritabilidad o mal humor que pueden desencadenar respuestas y reacciones negativas.
Ansiedad por lo que depara el futuro.
Depresión que afecta su capacidad de hacer frente y debilita su espíritu.
Falta de concentración que dificulta realizar tareas familiares.
Problemas de salud como dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores en el pecho, estreñimiento o diarrea, o un cambio en el apetito.
Ira y dificultad para controlar tu temperamento.
Retiro social de amigos y actividades que alguna vez trajeron placer.
Sentirse abrumado o fuera de control.
Si experimenta varias de estas señales de advertencia o no puede mantener el equilibrio, es posible que necesite ayuda para identificar y lidiar con los factores estresantes en su vida.
 

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