10 alimentos principales que ayudan a limpiar el colon

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Los diez alimentos principales que ayudan a limpiar el colon son:
1. limón

Las frutas cítricas como el limón son buenas para limpiar el sistema. Un vaso de jugo de limón cada mañana ayudará a desintoxicar y limpiar el sistema.

2. Espinacas
El consumo de vegetales de hoja verde como la espinaca ayudará a limpiar el colon y proteger el tracto digestivo de diferentes dolencias.

3. Brotes de brócoli
Se sabe que son beneficiosos para limpiar el hígado y ayudar a la digestión junto con la limpieza del colon.

4. Jugos de frutas
Es necesario que los jugos de frutas formen parte de su dieta diaria, ya que ayuda a limpiar el colon con su rico contenido de fibra, enzimas y sales de limpieza.

5. Ajo
Esta especia no solo es saludable para el corazón, sino que este ingrediente picante en la mayoría de los platos es beneficioso para la limpieza del colon.

6.Pescado
A diferencia de la carne animal, la carne de pescado es rica en ácidos grasos omega-3 y otros aceites esenciales que ayudan a limpiar el sistema y mejorar la digestión.

7. Aguacate
Esta fruta beneficiosa es rica en ácidos grasos omega-3 y aceites que ayudan a lubricar las paredes de los intestinos. Eso a su vez evita que las toxinas se adhieran a las paredes y se eliminen.

8. Granos integrales
Los alimentos integrales como el pan, la pasta y la harina son ricos en fibra, bajos en calorías y colesterol. Permiten la limpieza del colon y ayudan a una mejor digestión por lo que deben formar parte de la dieta.

10. Té verde
Si desea desintoxicar su hígado y perder peso, debe consumir té verde.
 
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