¿Qué son los quemadores de grasa naturales?

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Los quemadores de grasa natural son alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician la salud metabólica y linfática. Se recomiendan para «impulsar» el metabolismo lento y, por lo tanto, lograr un mayor gasto de energía. Entre otras cosas, son productos que inhiben el hambre, reduciendo esa ansiedad que conduce a un «picoteo» innecesario. Tienen un alto valor energético y ayudan a mejorar el rendimiento durante el entrenamiento deportivo .

Quemadores de grasas naturales que puede consumir
No se trata de basar los alimentos en quemadores de grasas naturales. Sin embargo, se pueden consumir como un «suplemento» dietético para lograr mejores resultados cuando el objetivo es perder peso.



1. Alcachofas
Son ricas en fibra dietética, compuestos antioxidantes y vitaminas y minerales. Las alcachofas se han posicionado como uno de los principales quemadores naturales para combatir el exceso de peso, según este estudio realizado por la compañía farmacéutica Tabib Daru (Irán). Sus compuestos estimulan el flujo de bilis, una sustancia responsable de la digestión de las grasas. Controlan los altos niveles de colesterol y triglicéridos, lípidos que interfieren con la salud cardiovascular. Tienen propiedades purificantes, que estimulan la eliminación de residuos. Actúan como diuréticos naturales, es decir, facilitan la expulsión de líquidos retenidos. Su fibra mejora la digestión y ralentiza la ansiedad . Esto último ha sido sugerido en una investigación realizada por el Dr. Uma Naidoo.

2. Suero
El suero es rico en proteínas de alta calidad. Se cree que sus nutrientes mejoran la quema de grasa al facilitar la construcción de masa corporal magra. Sus aminoácidos fortalecerían los músculos y mejorarían el gasto de energía durante el ejercicio . Se consideraría quemar grasa porque el cuerpo tiene que usar más energía para procesarlo. Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica para respaldar estas supuestas propiedades.


3. Té verde
Sin duda, el té verde es uno de los mejores aliados para perder peso. Es liviano en calorías, contiene poderosos antioxidantes y es un excelente digestivo. Sus principales beneficios se atribuyen a su aporte de galato de epigalocatequina polifenólica (EGCG), que beneficia la salud metabólica y hepática. Este compuesto estimula un proceso conocido como termogénesis, que implica aumentar la quema de calorías. Así lo afirma este estudio de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas.

4. Pomelo
Esta deliciosa fruta cítrica es perfecta para aquellos que desean perder peso sin exponerse a dietas estrictas o peligrosas. Es muy bajo en calorías y tiene propiedades diuréticas y purificantes gracias a su alto contenido de agua y antioxidantes. Su fibra prolonga la sensación de saciedad y ayuda a mantener una digestión óptima.


5. Pimienta de Cayena
La pimienta de Cayena es un ingrediente picante que generalmente se usa para dar sabor a los platos. Si bien no debe tomarse en exceso, sus dosis moderadas pueden aumentar la quema de calorías. Su principal compuesto activo, la capsaicina, tiene un efecto termogénico en el cuerpo que favorece la eliminación de la grasa, como asegura esta investigación realizada por la Universidad de Purdue (Estados Unidos). Ayuda a mejorar la circulación y protege los órganos excretores que trabajan para eliminar los desechos.
 
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